Источник: ditavonteese.diary.ru/p177997496.htm?oam#more1

Чем нужно питаться чтобы кожа оставалась светлой? Нет продуктов, осветляющих кожу.
Но общее здоровое питание очищает кожу. Я большой поклонник «зеленых коклейлей смузи» из книги Kimberly Snyder «The Beauty Detox Solution», и я бы сказала, что после того, как я придерживалась ее принципов настолько, насколько могла, я почувствовала себя хорошо. Я пью смузи каждый день на завтрак, а иногда и на обед. Это изменило мою жизнь и самочувствствие, и я знаю, он помогает многим людям с кожей. Мне очень повезло, что у меня генетически хорошая кожа, и моей единственной реальной проблемой является чувствительность и аллергия, из-за которых иногда появляется сыпь, сухость и т.д.

Наряду с зелеными смузи, я начала менять рацион, стала есть зеленые вегетарианские продукты в течение дня, а реальную еду только на ночь. Я сказала «нет» таким продуктам как белый рис, хлеб, молочные продукты, картофель (кроме сладкого картофеля).
Ее советы помогли мне с желудком и дали больше энергии.
Но я не ничего делаю, чтобы осветлить свою кожу, кроме использования солнцезащитного крема и ретинола ночью, чтобы выровнять цвет лица и предотвратить появление морщин.

Kimberly Snyder в книге «The Beauty Detox Solution» говорит о довольно суровых о вещах, но на самом деле, она дала мне совет, касающийся моего образа жизни и путешествий. Главное… она допускает, что мне нравится чай и я, например, ем немного мяса. Зеленый коктейль — это самое главное, и причем важно чтобы он состоял на 70% из зелени, и не более чем на 30% из фруктов.
Я еще пытаюсь следовать правилам комбинации продуктов, и я рада, что в некоторые дни лучше съесть торт на десерт, чем фрукт! Фрукты после еды из белка / крахмал — враги пищеварения! Так что хорошие новости… фрукты не лучший вариант для десерта, если он у вас есть, просто съешьте проклятый шоколад!
И еще, она говорит, водка лучше, чем вино, если вам нужно выпить!
Молоко. Миндальное молоко гораздо лучше, чем соевое. Есть много исследований, о том, что соя очень вредна. Кимберли сразу мне сказала, чтобы я убрала из питания все продукты из сои. Кокосовый молочный йогурт является единственным действительно хорошим вариантом йогурта, но я никогда не видела его в Европе. Если вы можете достать миндальное или кокосовое молоко — это лучшее, из всего, что есть. Я использую миндальное молоко во всем: для приготовления супов, десертов, выпечки.
Молочные продукты — это зло… Я позволяю себе есть только один необычайно вкусный сыр! Разве это не странно, что люди являются единственными, кто пьет молоко других видов? Лично я не пила молока даже в детстве. По словам моей мамы, я всегда отвергала его.

Питание во время шоу. Во время туров я ем легкую пищу, много протеина, никакого хлеба и десертов! Мне пришлось питаться в Париж очень скромно, чтобы сохранить свою энергию, предотвратить вздутие живота, и не набрать вес, чтобы я могла одеть кружевной корсет г-на Перла, который имеет очень конкретные параметры.
В основном, когда я просыпалась, я завтракала около 2-х дня, и я ела очень небольшое количество еды, прежде чем начиналось шоу, а затем еще немного ела перед вторым шоу. Реальный ужин был уже после концерта.
Питание очень, очень важно, и я никогда не пропускать приемы пищи. Если я не ем, мое сознание мутнеет, и я не могу вспомнить элементы хореографии, поэтому я всегда ем.
Но, находясь в Париже, и стараюсь не есть хлеб и десерт, но это является непростой задачей.
Любимый чай. Я постоянный клиент в Mariages Freres (посмотреть виды чая и удивиться ценам можно здесь www.mariagefreres.com), они все знают меня! У меня есть огромная коллекция чая и дома, и здесь, в Париже. Я обычно пью зеленый чай, например, Buddha Bleu, Vert Provence, все виды дымчатого чая (приятный дымный оттенок в аромате). Последний раз я была там съемки для журнала, и они дали мне большой подарочный набор, с чаем smoky earl grey jelly.

У меня также есть чай из белой розы, и чай «Влюбленность», и я стараюсь приобрести новый почти каждый раз, когда я их посещаю. Мне нравятся wedding tea, the violette tea, the magnolia tea, все цветочные чаи.
Мое последнее открытие — это зеленый чай, ложку которого нужно положить в чашку, а пить его надо его через металлическое или серебряное ситечко / соломку, это так элегантно! Он мой новый фаворит!

Статью подготовила: Мария Мосорова